Многие люди годами живут в этом состоянии, принимая его за норму. Психолог Ника Ишмакова в беседе с NEWS. ru перечислила пять ранних признаков эмоционального выгорания. Первый и главный «звоночек» — сон без отдыха. Человек ложится вовремя, спит достаточное количество часов, но просыпается уже уставшим.
Психолог Родион Чепалов рассказал в беседе с «Чемпионатом», как настроиться на работу в жаркую погоду. Он объяснил, что при высокой температуре снижается не только физическая активность, но и когнитивная продуктивность: тело тратит больше ресурсов на охлаждение организма.
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала «Чемпионату», как помочь психике отдохнуть без отпуска. Она рекомендовала не ждать «идеального момента». Даже три-четыре дня цифрового детокса (полный отказ от рабочих чатов и почты) дают нервной системе возможность переключиться с режима «бей или беги» на режим восстановления.
Психолог Карина Шувалова рассказала «Чемпионату», как перестать стесняться заниматься на уличных спортплощадках. По её словам, часто причина кроется в страхе оценки: кажется, что все смотрят, осуждают или сравнивают. Но в реальности большинство людей сосредоточено на себе.
В определённой одежде комары кусают человека реже. Врач-офтальмолог и профессор Михаил Коновалов рассказал , какие цвета помогают снизить вероятность укусов. По словам эксперта, выбор правильного оттенка может сделать человека менее заметным для насекомых.
Эти упражнения спасут позвоночник от искривления. Плавание является наиболее эффективным методом профилактики сколиоза. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал травматолог-ортопед Красногорской клинической больницы Минздрава Подмосковья Шамиль Термитов.
Практикующий врач Дмитрий Горковский поделился с «Чемпионатом» причиной, по которой вредно спать до обеда. Он назвал желание полежать в кровати в субботу и воскресенье подольше довольно частой ловушкой.
